La depresión, es una enfermedad relacionada con la salud mental que más afecta a la población. Sin embargo, existe un tipo de depresión atípica más compleja de identificar y más peligrosa, pues aquellas personas que la padecen, tienen la capacidad de ocultarla tras…
La comida, además de ser un placer o una necesidad básica para sobrevivir, también puede convertirse en un mal recurso por culpa de la mala gestión de las emociones. Eso sumado con otros factores, pueden desencadenar ansiedad y con ello, comer de manera…
La meditación no solo es una práctica espiritual o mística como mucha gente cree. Tampoco precisa largas horas, dejar la mente en blanco o un máster en la materia. La meditación es un ejercicio que mediante la respiración, permite canalizar las energías internas…
Desde hace unos años atrás, existe la mala costumbre de irnos a dormir con los móviles o tablets en la mano. Una forma de entretenimiento altamente peligrosa para la salud puesto que la radiación lumínica que emiten, dificulta la conciliación del sueño. Pero…
Hay personas que sienten la necesidad imperiosa de ayudar al prójimo volcándose completamente en ello hasta el punto de olvidarse de sí mismos. El problema viene cuando convertimos todo nuestro entorno en una especie de cruzada solidaria por ayudar a todo el que…
La técnica de relajación de Jacobson, consiste en provocar una tranquilidad mental y eliminar la tensión muscular de todas las partes de tu cuerpo paulatinamente, provocada por la ansiedad, mediante la tensión y la relajación muscular voluntaria, prestando especial atención a las sensaciones que se…