Los batidos DETOX se han convertido en tendencia entre aquellas personas que buscan tener una vida saludable y día de hoy, se incluyen en la mayoría de dietas adelgazamiento. No solo depuran y ayudan a perder peso de una forma muy rápida, también nos aportarán una cantidad de beneficios a nivel vitamínico o nutrientes entre otros y libres de azúcares,fructosas o sustancias dañinas.

VÍDEO AL FINAL DEL POST 

NOTA IMPORTANTE SOBRE «LOS BATIDOS SUSTITUTIVOS»

Dejar claro que aquí hablamos de batidos  detox naturales con alimentos de verdad. Con ésto quiero decir que, el único azúcar que contienen es el que aporta de forma natural la fruta al igual que todos sus propiedades beneficiosas. No como los batidos procesados en laboratorios y que mucha gente toma sin tener conocimiento de la porquería que lleva.

Los  batidos o pastillas que comercializan esas famosas empresas NO SUSTITUYEN NI LA FRUTA NI LA VERDURA. 

Tan solo es una manera de generar ingresos engañando a la gente. Así que si estás leyendo ésto y eres consumid@r de ese tipo de productos,no dejes que te engañen. Y si no crees lo que  digo, te invito a leer la letra pequeña de las etiquetas de sus productos y comentarlo con cualquier nutricionista.

¿ Qué conseguiremos tomando batidos detox ?

• Dependiendo de los ingredientes que usemos tendrán mayor o menos capacidad para eliminar toxinas
• Mejora nuestras condiciones físicas en general
• Previene muchas enfermedades, sobre todo las cardio vasculares y algunos tipos de cáncer
• Retarda el envejecimiento combatiendo a los radicales libres que dañan células de nuestro cuerpo gracias a sus antioxidantes
• Ayuda a adelgazar rápidamente
• Es un potente diurético
• Rejuvenece  la piel y es visible a los pocos días

Consejos para resultados óptimos a corto plazo

• Alimentación equilibrada,  libre de alimentos procesados y azúcares
• Descanso de 7/8 horas mínimo
• Ejercicio
• Y algo que es obvio: no fumar , evitar el alcohol y el abuso del café

Elaboración de los batidos DETOX

Los ingredientes han lavarse bien y  procesarse en una batidora de vaso para que quede lo más fina al paladar sin perder una sola propiedad de la fruta/verdura. El agua a añadir va a gusto del consumidor.

• NO SIRVE LA LICUADORA ! éstos aparatos son específicos para hacer zumos y su mayor problema es que descarta toda la piel la cual es la que contiene la fibra de la fruta, así que no!

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Batidos contra la retención de líquidos

Batido antioxidante:

1. 1/2 taza de arándanos
2. 1/2 taza de frambuesas
3. 5 cerezas ( sin hueso obviamente)
4. 1 cucharada de limón
5. 1 cucharada de semillas de sésamo
6. Agua , la que se precise hasta que quede con una consistencia que os guste

Batido diurético:

1. 1 mazana verde con su piel
2. 1 buena rodaja de piña natural
3. Agua , la que se precise hasta que quede con una consistencia que os guste

Cuando tomar: en ayunas y a media tarde

Indicaciones: tanto el batido antioxidante como el diurético, nos ayudan potencialmente a deshacernos de las retenciones de líquidos. Es magnífico para aquellas personas que tienen mala circulación en las piernas.

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Batido para eliminar toxinas

1. 1/2 pepino ( con su piel )
2. 1/2 taza de cerezas (sin hueso)
3. 1/2 rama de apio
4. Agua , la que se precise hasta que quede con una consistencia que os guste

Cuando tomar: en ayunas y a media tarde

Indicaciones: ayuda al sistema digestivo y elimina toxinas en hígado y colon. Además, previene la gota gracias a que sus propiedades benefician que el ácido úrico descienda.

Batido para acelerar el metabolismo

1. 1 taza de té verde o Matcha ( importante que sea té verde! )
2. 1 cucharada de limón exprimido
3. 1/2 taza de cerezas
4. Agua , la que se precise hasta que quede con una consistencia que os guste

Cuando tomar: para resultados increíbles, se pueden tomar 3 batidos al día siendo uno de ellos siempre en ayunas.

Indicaciones: acelera el metabolismo y ayudar a perder peso muy rápidamente. Además tiene un efecto laxante, por lo que si padeces estreñimiento , opta por éste!

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Batido Combo

1. 1 kiwi pelado
2. 1 cucharada de limón
3. 1/2 cucharada sopera de jengibre rayado
4. 1 trocito de apio
5. 1 trocito de pepino (con su piel)
6. 1 cucharada de semillas mezcladas de lino y sésamo ó 1 cucharada de chía ( lo que más os guste)
7. Agua , la que se precise hasta que quede con una consistencia que os guste

Cuando tomar: para  resultados increíbles, se pueden tomar 3 batidos al día siendo uno de ellos siempre en ayunas.

Indicaciones: como su nombre indica, éste batido es un combo para mejorar el tránsito intestinal, ayuda a disminuir las hemorroides, elimina toxinas y además , es el mejor amigo para adelgazar . Su sabor es un poco más fuerte que el resto, pero sus beneficios actúan el doble de rápido.