5 bebidas para perder peso

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Cuando se trata de perder peso, es importante adoptar un enfoque integral que incluya una alimentación saludable y actividad física regular. Además de estos pilares fundamentales, ciertas bebidas pueden ser aliadas para acelerar el metabolismo, reducir el apetito y promover la quema de grasa. En este artículo, te muestro 5  bebidas que te ayudarán a perder peso.

5 bebidas para perder peso

 

 

Agua de limón con jengibre y menta

 

Esta refrescante bebida es conocida por sus propiedades desintoxicantes y estimulantes del metabolismo.

  • El limón es rico en vitamina C, que ayuda a la digestión y a la eliminación de toxinas.
  • El jengibre, por su parte, acelera el metabolismo y tiene efectos antiinflamatorios.
  • La menta proporciona frescura y puede ayudar a reducir los antojos.

Para prepararla, simplemente mezcla el jugo de medio limón, una cucharadita de jengibre rallado y algunas hojas de menta en un vaso de agua fría.

Cómo tomar: bebe esta bebida en ayunas y antes de dormir para obtener mejores resultados.

Nota: si sufres hipotensión (tensión baja) toma con precaución ya que el limón baja la tensión.

 

Té verde con canela y limón

 

 

  • El té verde es conocido por sus propiedades antioxidantes y su capacidad para aumentar el metabolismo.
  • La canela ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, lo que evita los picos de hambre.
  • El limón agrega un toque refrescante y ayuda en la desintoxicación.

Para preparar esta bebida, infusiona una bolsita de té verde en agua caliente durante unos minutos. Luego, añade una pizca de canela en polvo y el jugo de medio limón.

Cómo tomar: puedes tomar hasta 1 litro de esta bebida caliente o fría a lo largo del día.

 

Batido de proteínas

 

Los batidos de proteínas son una excelente opción para reducir el apetito y mantener la masa muscular durante la pérdida de peso.

  • La proteína es un macronutriente esencial que ayuda a construir tejido muscular y promueve la sensación de saciedad.

Puedes preparar un batido de proteínas utilizando tu polvo de proteína favorito (asegúrate de elegir uno bajo en azúcares y aditivos), mezclado con agua, leche baja en grasa o leche vegetal.

Añade frutas o vegetales como espinacas para obtener más nutrientes.

Cómo tomar: este batido puede ser consumido como reemplazo de una comida o como merienda saludable.

Aviso: recuerda que esto no sustituye la comida ni debes sustituir más de una al día.

 

 

 

 

Agua de coco

 

El agua de coco es una bebida naturalmente baja en calorías y rica en electrolitos, perfecta para mantenerte hidratado mientras intentas perder peso.

Además, contiene potasio, que ayuda a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo.

El agua de coco también puede aumentar la sensación de saciedad y reducir el apetito.

Cómo tomar: disfruta de un vaso de agua de coco fresco como parte de tu rutina diaria de hidratación.

Nota: cuidado con abusar con el agua de coco ya que puede causar diarrea.

NO TOMAR EN CASO DE GASTRITIS

 

 

Infusión de hierbas digestivas

 

Las infusiones de hierbas digestivas pueden ser una gran adición a tu plan de pérdida de peso, ya que ayudan a mejorar la digestión y reducir la hinchazón.

Algunas hierbas conocidas por sus propiedades digestivas incluyen:

  • Hinojo
  • Menta
  • Manzanilla
  • Té verde
  • Infusión de diente de león

Puedes combinar estas hierbas o elegir una sola para preparar tu infusión. Simplemente hierve agua y añade una cucharadita de la hierba elegida. Deja que repose durante unos minutos y luego cuélala.

Cómo tomar: disfruta de esta infusión después de las comidas para promover una mejor digestión y reducir la sensación de pesadez.

 

 

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Esta entrada tiene 8 comentarios

  1. Manoli Bragado

    Hola buenos días soy nueva pero llevo siguiéndote unos meses en algunos de tus vídeos. Sobré todo de jabones .
    Pero me gustaría hacer aceites esenciales y no he visto ningún vídeo de ellos , me podrías decir alguno cómo se hace.
    Muchas gracias de antemano y un saludo.
    Eres buenísima en todo lo que haces

    1. El Rincón de una Chiari

      Hola Manoli!! lo primero, gracias por tu confianza! Sobre los aceites esenciales…no tengo ningún vídeo ni artículo sobre como realizar aceites esenciales ya que para esto, se precisa un alambique y en mi casa ya tengo suficientes trastos como para añadir semejante armatoste jjajajajaj
      La extracción de aceites esenciales se debe hacer mediante arrastre por vapor y no es algo pueda hacerse mediante un «método casero».
      Yo prefiero comprarlos porque aunque su precio sea elevado, me ahorro tiempo y espacio (los alambiques no son precisamente pequeños) 🤷‍♀️
      Besotessss

  2. Mercedes

    Es muy interesante y me gusta

  3. Magda

    No me aclaro para contestar a tu respuesta jajajaja jajajaja, soy un desastre, lo sé, así que pongo otro comentario.

    ¡¡¡GRACIAS!!!

  4. Magda

    Interesante artículo, muchas gracias.
    ¿La foto del bote de proteinas es la que tú recomiendas o es por poner una foto de ejemplo?

    1. El Rincón de una Chiari

      Hola!! Jajaja buena pregunta, no, es uno de los productos que conozco y que pido cuando está en oferta 👌
      Voy alternando marcas en base a necesidades, pero esa, es buena y en cuanto a precio calidad, excelente.
      Las proteínas suelen ser muy caras, ahora estoy pidiendo una para mi marido que cuesta casi 90€ el bote de 2 kg, pero es porque es ISO.
      Ya os hablaré de ello.
      Para lo que comento aquí, la que puse , perfecta ♥️😘