Lordosis cervical

Mucha gente escucha hablar de la rectificación o lordosis cervical sin tener demasiado claro que consecuencias tiene a la larga sino ponemos remedio. Al vivirlo de primera mano en un nivel moderado y estar trabajando en la actualidad para rehabilitarme, no podía dejar pasar ni un día más sin dedicar un post a la problemática.

TRATAMIENTO DE LA LORDOSIS AQUÍ

 

¿ Qué es la lordosis o rectificación cervical ?

 

En términos médicos, es la curvatura exagerada de convexidad anterior de la región lumbar de la columna vertebral. Cuando aumenta de manera anormal se denomina hiperlordosis, mientras que cuando disminuye o desaparece se conoce como rectificación de la lordosis.

Y por último la ausencia total de la curvatura, se denomina inversión.

 

Como se ve en esta infografía a grandes rasgos podemos tener 4 tipos de curvatura lumbar:

 

 

Lordosis Normal: Como se observa el individuo tiene las curvas fisiológicas normales en la espalda. (hay que comentar que dentro de la normalidad también hay pequeñas desviaciones asintomáticas (que no producen dolor) por lo que no se pueden describir como potencialmente patológicas.

Hiper-lordosis: En este caso están aumentadas las curvas de la columna como se muestra en la infografía el individuo tiene más acentuada las curvas de la C. vertebral

Rectificación lumbar: En este caso hay una pérdida de curvatura normal y las curvas fisiológicas se rectifican.

Inversión: Se trata de una evolución de la rectificación de la curva lumbar.

 

¿A qué se debe?

Influyen varios factores…

• El sedentarismo, la falta de ejercicio físico y dinamismo: Las curvas de nuestra espalda son sinónimo de dinamismo, de movilidad, flexibilidad y en definitiva de salud. La sociedad de hoy en día nos hace estar demasiado tiempo sentados. Desde que somos niños, en la escuela, con los video juegos, en el ordenador…hasta adultos, en la universidad en el trabajo… Vivimos en una sociedad cada vez menos dinámica y activa ya no tenemos que andar largos recorridos como se hacia antaño. Todo esto nos hace perder las curva fisiológicas de nuestro organismo.
• El exceso de estrés y el acumulo de cansancio nos hace perder curvatura, sobre todo lumbar: Como sabéis el estrés físico y sobre todo mental, nos hacen perder energía y vitalidad,  esta perdida de energía nos repercute directamente en nuestra postura corporal, con el paso del tiempo.
• La afectación emocional, como tristeza, sentimiento de fracaso, desánimo: Estas emociones negativas nos hacen que estemos cabizbajos con una “postura de derrotado” que a la larga hace que el cuerpo adquiera una postura de decaimiento que acaba por afectar a las curvaturas de nuestra espalda.
• Malformaciones congénitas cráneo cervicales

 

Síntomas

Aunque cada persona lo experimentará de distintas formas según su grado de rectificación o curvatura anormal, lo más frecuente es sentir dolor en la zona de los hombros y nuca en el caso de la cervical que es de la que hablaremos concretamente de ahora en adelante.

 

La importancia de tratarlo cuanto antes

Por desgracia muchas veces no somos conscientes de la problemática en si hasta que por desgracia, ha derivado en algún problema más importante como la deshidratación discal, protrusiones discales, herniaciones, artrosis facetaria… entre otros.

Con una correcta curvatura lumbar o lordosis, el peso no recae directamente sobre los discos inter-vertebrales. En este caso, la musculatura paravertebral lumbar está más tonificada y predispuesta a asumir gran parte del peso del cuerpo. Además, en este caso, el peso se distribuye de manera mas homogénea sobre las vértebras, haciendo que el disco intervertebral se mantenga sano e hidratado.

Se sabe mediante diferentes estudios que los discos soportan hasta 4 veces más presión cuando no existe se produce el denominada rectificación de la curvatura lumbar pérdida de la lordosis fisiológica.

Como podéis imaginar, cuando perdemos las curvas fisiológicas de nuestra espalda o lordosis, el peso recae verticalmente hacia abajo, apilándose la presión directamente sobre las vértebras y haciendo que las ultimas se responsabilicen de todo el peso de las demás. (por eso, los discos de las últimas vértebras lumbares son las que mas patología dan)

 

¿Cómo se recupera la curvatura natural?

Vamos a ser claros: la única manera de recuperar la lordosis es con el ejercicio. No es opinión sino un hecho probado médico-científico.

Hay múltiples ejercicios específicos tanto de estiramiento como de potenciación para mantener y ganar curvatura lumbar. Los cuales pueden ser muy efectivos para recuperar y favorecer el buen mecanismo articular vertebral.

Los fisioterapeutas pueden desbloquear las vértebras y descontracturar la musculatura espinal para favorecer así la flexibilización y la recuperación progresiva de las curvaturas vertebrales, pero sin duda el consejo más importante y sencillo de todos es realizar ejercicio físico diario de manera regular.