Si hay algo que persigue mucha gente, es la fórmula eficaz para aumentar el crecimiento del pelo. Algo que todo el mundo me pide constantemente dado que la mayoría son conscientes y testigos directos (sobre todo los que me ven personalmente y los que me siguen por IG @elrincondeunachiari) . Fijaros si es notable, que en una semana y media ya es notablemente visible!!
Quiero que sepáis que esto no es algo que yo haga intencionadamente sino que, es la consecuencia o efectos secundarios de una rutina que llevo desde hace mucho tiempo pero con otras finalidades y que sin querer, está propiciando que mi pelo crezca asquerosamente rápido. Si, y digo asqueroso porque para mi es un problema ya que tengo que cortar y teñirme con más frecuencia.
Crecimiento del cabello
Os hablo específicamente de mi caso:
Crecimiento normal del cabello al mes : entre 1 cm y 1,2 cm aprox
Crecimiento de mi cabello al mes: casi 5 cm ( crecimiento medido desde que me retoqué las canas de la raíz a fecha actual , la foto corresponde a crecimiento de 3 semanas)
Nota importante: si sufres algún tipo de alopecia severa, debes acudir a un profesional específico. No obstante, si quieres probar, esto no supone ningún riesgo para la salud.
Cómo aumentar el crecimiento del pelo
No existen fórmulas milagrosas si hablamos de productos aplicados de forma tópica ( productos que se apliquen en cuero cabelludo) pero, poca gente comprende que el crecimiento del pelo depende totalmente de los nutrientes de los que se alimenta a través de la raíz, absorviéndolos desde el flujo sanguíneo.
Obviamente la alimentación es un pilar importante, pero no te preocupes si eres persona poco amigable de la alimentación equilibrada porque mi fórmula no es más que una combinación de suplementos alimenticios apoyado por exfoliaciones semanales.
MITO
Cortar el pelo a menudo lo hace fuerte y crece antes. FALSO. Tan falso que resulta absurdo.
Explicación: cuando cortas las puntas o un buen trozo de melena, tan solo estás «saneando» su aspecto. No influye en el folículo (raíz) por lo cual, ni va a crecer más ni va a crecer con más fuerza.
La densidad del cabello y su crecimiento, dependen de los nutrientes que reciben a través del flujo sanguíneo.
¿ Por qué es importante e imprescindible exfoliar el cuero cabelludo ?
Si no exfoliamos el cuero cabelludo, estamos propiciando la obstrucción de los folículos e interfiriendo en el crecimiento capilar. Éste es uno de los motivos principales por los que el cabello se cae, pierde densidad, no crece o lo hace de forma muy lenta
Al igual que exfoliamos la piel del rostro y del cuerpo para eliminar células muertas ¿por qué demonios no se hace lo mismo en el cuero cabelludo? la mayoría de gente no lo hace y posiblemente se deba a la creencia de que lavando el cabello con champú, es suficiente. Pero NO ES ASÍ!
Exfoliar el cuero cabelludo ayuda a:
- Eliminar células muertas
- Oxigena la piel
- Ayuda a controlar los problemas de pieles excesivamente secas (con caspa) y los problemas de grasa
- Eliminar restos de productos químicos como tintes, aceites o sérums
- Previene la caída del cabello por falta de oxigenación
- Aumentar la densidad capilar (al tener una buena oxigenación, no hay afinamiento de la hebra (diámetro del cabello))
- Aumentará la efectividad de cualquier producto que apliquéis de forma tópica
¿ Cómo exfoliar y con qué ?
Podéis usar productos cosméticos específicos para ello pero si me permitís la recomendación, os digo que no gastéis en ello. Hay una combinación de 2 productos naturales que además de exfoliar os ayudarán a estimular el crecimiento. Si, tal y como leéis.
- Posos de café + aceite de ricino o castor ( el aceite de ricino y el aceite de castor , son lo mismo )
Los posos de café además de ser la parte grumosa que nos ayudará a exfoliar, nos aportará esa inyección de cafeína lo cual es muy beneficiosa para activar la circulación de la zona.
El aceite de ricino/castor es conocido por sus increíbles propiedades para promover el crecimiento capilar. Es usado desde la antigüedad como crece pelo y en la actualidad, se puede encontrar en las diversas fórmulas para aumentar la densidad y crecimiento en cejas y pestañas.
- Exfoliar 1 vez a la semana
- Mezclar 3 cucharadas de posos de café por 1 de aceite de ricino y aplicar en el cuero cabelludo cuando vayáis a ducharos (antes del lavado de cabeza obviamente). Masajear en círculos durante 1/2 minutos y lavar la cabeza con vuestro champú habitual, acondicionador, mascarilla, etc…
La suplementación para aumentar el crecimiento del pelo
<<< COLÁGENO + OMEGA 3 ( + VITAMINA E ) >>>
INFO IMPORTANTE SOBRE LA VITAMINA E
Antes de empezar debéis saber lo siguiente: éste tipo de suplementación COLÁGENO + OMEGA 3 se puede tomar de forma continuada ya que no genera ningún tipo de problema para la salud, a excepción de la vitamina E , que no debe tomarse de forma continuada sino, de forma temporal cada cierto tiempo (abajo os explico)
En general cualquier vitamina, debe tomarse de forma controlada por un médico nutricionista en base a las necesidades personales pero, en los casos que se tomen de forma temporal para mejorar problemas de piel (prevención de arrugas, mejorar elasticidad…) , cabello (en éste caso el crecimiento) u otras indicaciones, no hay ningún problema.
Véase el ejemplo de la gente que toma complejos multivitamínicos en invierno para evitar resfriados…( lo toman de forma temporal y sin prescripción médica )
Nota: si tomas algún tipo de medicamento anticoagulante, consulta con tu médico antes de tomar la vitamina E
Los productos que os muestro a continuación son los que yo tomo. Si tenéis pensado adquirir otra marca, aseguraros que contienen los mismos principios que los que os dejo a continuación ya que por ejemplo en el caso del colágeno, no todos contienen silicio orgánico. De momento yo no cambio de marcas porque éstas, son recomendadísimas !!
Nota: los batidos del tipo Herbalife, Juicy Plus, derivados…no cumplen con el mínimo de suplemento necesario. Más info abajo del todo!!
- El Colágeno
El colágeno se encarga de unir los tejidos conectivos ( yo empecé a tomarlo para lubricar articulaciones y ayudar a la regeneración de los discos inter vertebrales ya que tengo 6 hernias cervicales, pero no solo por eso, también lo tomo en mis tratamientos dermatológicos para acelerar la producción de colágeno en piel , y es increíble! ) El colágeno además, es el responsable del grado de firmeza y elasticidad.
- Omega 3
La ingesta de Omega 3, no solo aporta innumerables beneficios al organismo. Además, nos ayudará a tener un pelo sano y brillante. Sus ácidos grasos ayudan a promover el crecimiento del pelo y su carencia, puede producir cabello seco, opaco y con pérdida de densidad. Los ácidos omega-3 contribuyen a lubricar los folículos pilosos por lo que nos brindará elasticidad y mucho brillo al cabello.
- Vitamina E
Entre sus beneficios destaca su poder en mejorar el flujo sanguíneo del cuero cabelludo, solo de ésta forma los folículos serán capaces de absorver de manera adecuada los nutrientes que le vamos a aportar. Además, previene la caída del pelo, mejorando su salud y aspecto. Es un gran protector de rayos uva por lo que evitaremos un envejecimiento prematuro del cabello. Tampoco podemos olvidar que es un magnífico reparador de cutículas.
¿ Cómo tomar ésta suplementación ?
Las dosis que nombro a continuación son las recomendadas para cualquier persona. En el caso de los deportistas, se aumenta la ingesta. Yo por ejemplo, cuando incremento la intensidad del deporte, aumento las cantidades de colágeno (ya hablaré de ello en otro post dedicado porque me lo han pedido).
Tomar por la mañana en el desayuno:
- Colágeno: 3 cápsulas al día ( todo el año ) aunque algunos laboratorios/nutricionistas recomiendan tomar 6 cápsulas al día
- Omega 3: 1 cápsula al día (todo el año )
- Vitamina E: 1 cápsula al día durante 1 mes. Descanso de 3 meses y volver a tomar
¿ Cuándo empezaré a notar los cambios?
Quisiera poder decir con exactitud …yo noté los cambios enseguida ya que coincidió que llevaba el pelo plateado y la raya se hacía excesivamente notable a la semana de haberme teñido…supongo que teniendo en cuenta que no todos los cuerpos son iguales, me atrevo a decir que en un mes ya se notarían los cambios.
Hace unos 6 meses, ya recomendé ésta suplementación a varias personas con problemas de crecimiento capilar, algunas me reportaron cambios a las 3 semanas de empezar a tomarlo y otras al mes. Todas coinciden con un incremento muy notable. Con ésto quiero decir, que si somos constantes…obtendremos resultados increíbles.
VÍDEO EXPLICATIVO
QUEDE CLARO EL SIGUIENTE PUNTO
NINGÚN COMPLEJO NUTRICIONAL DEL TIPO Herbalcaquis, Juicycaquis o derivados «caquis» CONTIENEN LAS CANTIDADES DIARIAS RECOMENDADAS POR MÉDICOS NUTRICIONISTAS
( a excepción de los nutricionistas comerciales de éstas compañías por supuesto….)
El cuerpo precisa:
- 10 gr al día de colágeno
- 1000 mg de omega 3
- La vitamina E depende de la edad de la persona:
- Bebés hasta los 6 meses de edad 4 mg (6 UI)
- Bebés de 7 a 12 meses de edad5 mg (7.5 UI)
- Niños de 1 a 3 años de edad6 mg (9 UI)
- Niños de 4 a 8 años de edad7 mg (10.4 UI)
- Niños de 9 a 13 años de edad11 mg (16.4 UI)
- Adolescentes de 14 a 18 años de edad15 mg (22.4 UI)
- Adultos15 mg (22.4 UI)
- Mujeres y adolescentes embarazadas15 mg (22.4 UI)
- Mujeres y adolescentes en período de lactancia19 mg (28.4 UI)
Esos «productos beneficiosos» no llegan ni al 20% de las cantidades necesarias…eso si, azúcar tienen para repartir (ver azúcar x batido) podéis echar un vistazo en sinazucar.org
Puedes revisar las etiquetas de dichos «complejos milagrosos» y comprobar lo que tiene…yo no tengo necesidad de engañar a nadie
SI TIENES ALGUNA DUDA SOBRE LO LEÍDO, DÉJAMELO EN LOS COMENTARIOS ( JUSTO AQUÍ ABAJO) Y TE RESPONDO EN CUÁNTO LO VEA
Hola soy nueva suscriptora de tu canal Youtube y ahora lectora de tu web. Estoy leyendo sobre los suplementos de colágeno, etc. y no se porque pero no me aparecen los links del Omega 3 ni de la vitamina E. Me los puede enviar. Gracias
HOla y perdona la tardanza! se me acumula el trabajo!! un placer saludarte, lo primero de todo y gracias por formar parte de éste rinconcito. Ahora mismo actualizo los enlaces (caducan cada cierto tiempo), consulta el artículo en un rato. SAludos
Hola, podrías dejar algún enlace del colágeno? Solo por la imagen no se cual es al buscar en amazon, hay varios similares dentro de la misma marca. Un besote.
HOla!! Puedes pinchar sobre la imagen del colágeno ya he actualizado el link porque había caducado el enlace. Aún así te lo dejo por aquí también.
https://amzn.to/3ctH0DM
Besotes
Hola Chari! Me encanta tu blog!! Qué descubrimiento!!Quería decirte que he empezado a realizar los tips de crecimiento de cabello, y me equivoqué.. empecé a hacerlo viendo el vídeo de Youtube y compré colágeno con ácido hialurónico, magnesio y resveratrol de la marca integralia. El componente que lleva es dióxido de silicio. Crees que debería suspender la ingesta? Engordará este tipo de colágeno? Muchas gracias!!!
HOla MAría!! Muchas gracias, me alegra que te guste! no pasa nada, puedes seguir tomándolo pero siempre es mejor usar el colágeno puro. El colágeno NO ENGORDA!!!! de ningún tipo!
Solo una recomendación, la suplementación que tomes…que sea de calidad, porque a veces lo barato sale caro. Está comprobado.
Mejor usar los principios activos puros y no compuestos que venden a precios reducidos y que en realidad, tienen poco % del principio activo que buscamos ;)
Saludos!!!
Hola Linda soy Toñi Baños, me gusta mucho este post de hacer crecer el pelo, tengo una pregunta: como sabes yo estoy tomando el super nutracetico de Juice Plus, que es un compuesto de fruta y verdura con bayas, más aparte los Omegas 3-5-6-7-9, por supuesto todo vegetal,nada animal. Entonces creo que me faltaría el colágeno, no? Esa es la pregunta. Gracias Tesoro, espero tu respuesta
Hola corazón, el Omega que lleva cualquier producto de cualquiera de las marcas mencionadas no se acerca ni mucho menos a los 1000 mg que tu cuerpo precisa al día y es a lo que me refería en el vídeo. De hecho, solo por la cantidad de azúcar que lleva ya no es ni recomendable, pero eso es otra historia. Ningún complejo nutricional sea de la marca que sea, contiene esas cantidades necesarias Toñi… es por ello que se debe de tomar de forma aislada cada suplemento. Pasa lo mismo tanto con el colágeno como con la vitamina E. Cualquier duda me dices. Un besazo!