Técnica de relajación de Jacobson | Reducir ansiedad

La técnica de relajación de Jacobson, consiste en provocar una tranquilidad mental y eliminar la tensión muscular de todas las partes de tu cuerpo paulatinamente, provocada por la ansiedad, mediante la tensión y la relajación muscular voluntaria, prestando especial atención a las sensaciones que se…