Glucosamina | Ayuda a tus articulaciones

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La glucosamina es una sustancia química natural que se encuentra en el cuerpo y se usa en forma de suplementos para aliviar el dolor de las articulaciones causado por la artritis y la osteoartritis.

¿Para qué sirve ?

Es un aminosacárido que desempeña un papel importante en la formación y reparación del cartílago. La glucosamina, como suplemento, se extrae de los crustáceos (como langostas,camarones o cangrejos).   No solo lubrica las articulaciones, sino que las regenera.

 

Alivian  con eficacia los dolores producidos por:

¿Cómo se puede comprar?

La glucosamina viene en diversas formas, siendo las más comunes el sulfato  y el hidrocloruro de glucosamina. Aunque ambas tengan la misma eficacia, la mayoría de los estudios emplearon la sal de sulfato.Los productos de cartílago de tiburón contienen sulfato de condroitina, pero la cantidad y la calidad del mismo no es consistente.Dado que los suplementos dietéticos no están estrictamente regulados, la calidad y el contenido pueden variar ampliamente.

Yo suelo comprarlo en AMAZON

Hay otras formas de glucosamina que incluyen:

Hidrocloruro de glucosamina

N – acetil – glucosamina

Aunque las diferentes formas de glucosamina son semejantes, pueden no tener los mismos efectos.

¿Se puede encontrar  en los alimentos?

Aunque los suplementos de sulfato de glucosamina a menudo se fabrican a partir de las capas exteriores de los mariscos, no hay fuentes de alimentos naturales de glucosamina.

¿Cómo se toma y cuál es la dosis recomendada?

Lo responsable y recomendable es consultar con su médico previamente, aunque las dosis vienen establecidas normalmente en cápsulas que van desde los 600mg a los 1500mg. En personas deportistas que fuerzan constantemente las articulaciones, lo recomendable es tomar un suplemento de 1500mg  al día.

Si a los 4/6 meses de la ingesta  diaria de éste suplemento no  nota ningún tipo de mejoría en los síntomas, se aconseja suspenderlo.

¿Cuáles son los riesgos de tomar glucosamina?

Los efectos secundarios de la glucosamina son generalmente leves,  hay quien ha reportado molestias gástricas en forma de ardor o dolor de cabeza.

A mi particularmente no me ha provocado ningún tipo de molestia.

Pero por favor!!!! Consultar con su médico :D

Precauciones: Las personas con alergias a los mariscos deben tener cuidado con el uso de la glucosamina. Quienes padecen diabetes, enfermedad renal, enfermedad del corazón, trastornos hemorrágicos o presión arterial alta, deben consultar a su médico antes de usar glucosamina.

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