Piña | Mucho más que una simple fruta

WebMaster/ Junio 23, 2017/ NUTRICION/ 0 comments

Nuestra amiga la piña o ananá, es una deliciosa fruta tropical y peculiar a su vez, gracias a la mezcla de su dulzura y acidez. Es archiconocido, que la piña posee unas propiedades excelentes para la salud y además, es el ingrediente estrella de muchos remedios y  dietas de adelgazamiento ya que su contenido en grasa es prácticamente  NULO.  Quieres saber más?  No te vayas y descubre los beneficios de ésta fruta tan deliciosa.

 

El poder de la piña | Beneficios

La piña contiene bromelina, una enzima que según estudios han demostrado que funciona como un poderoso  antiinflamatorio en casos de artritis, y como anticancerígeno, ya que estimula el sistema inmunitario, responsable de la lucha contra las células cancerosas. También es  antitrombótica, inmunoestimulante y analgésica.

Un momento, aún hay más! El fruto en sí tiene efecto estrogénico, antihelmíntico, diurético y antiviral.

Para poder obtener los múltiples beneficios de la piña, ha de consumirse al natural, ya que si se utiliza en recetas de cocina que implica cocción…se inactiva su poder.

Nota: para los diabéticos , es importante revisar contenido en fructosa. Consultar tabla nutricional al final del post

Siendo concretos…

La piña, alivia trastornos del sistema digestivo como ( diarrea, hinchazón o cólicos y de los riñones)

Es rica en vitamina C, sustancia antioxidante que además ayuda a la producción de colágeno,a la metabolización de las grasas y que facilita la absorción del hierro, es una magnífica ayuda a  prevenir la anemia ferropénica.

Puede contribuir a librarnos de los molestos  parásitos gastrointestinales.

Es un excelente diuretico y nos ayuda a combatir la retención de líquidos.

Puede ser de utilidad para los casos de gota (ácido úrico alto).

La piña contribuye a una mejora de los síntomas de la artritis ósea y reumatoide.

Mejora los casos de dermatitis.

Ayuda en las digestiones pesadas.

También contiene ácido fólico , primordial en mujeres embarazadas, ya que previene ciertos defectos espinales en los recién nacidos.

 

Alguna excusa para no consumirla? :)

Información  nutricional

Casi un 87% de su contenido es agua, lo cual es maravilloso para ingerir en los meses de calor para rehidratarnos.

Cantidad por 100 gr   –   Calorías 50

Grasas totales 0,1 g
Ácidos grasos saturados 0 g
Ácidos grasos polinsaturados 0 g
Ácidos grasos monoinsaturados 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 1 mg
Potasio 109 mg
Hidratos de carbono 13 g
Fibra alimentaria 1,4 g
Azúcares 10 g
Proteínas 0,5 g
Vitamina A 58 IU   –   Vitamina C 47,8 mg
Calcio 13 mg             –    Hierro 0,3 mg
Vitamina D   0IU   –    Vitamina B6 0,1 mg
Vitamina B12 0 µg  –    Magnesio 12 mg
Tabla obtenida en https://g.co/kgs/xLzyqd

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