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Dieta de la piña para perder peso | Propiedades y beneficios de ésta fruta
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Nuestra amiga la piña o ananá, es una deliciosa fruta tropical y peculiar a su vez, gracias a la mezcla de su dulzura y acidez. Es archiconocido, que la piña posee unas propiedades excelentes para la salud y además, es el ingrediente estrella de muchos remedios y  dietas de adelgazamiento ya que su contenido en grasa es prácticamente  NULO.  Al final de la entrada encontrarás la famosa  dieta para perder de 3 a 5 kg en 3 días.

El poder de la piña | Beneficios

La piña contiene bromelina, una enzima que según estudios han demostrado que funciona como un poderoso  antiinflamatorio en casos de artritis, y como anticancerígeno, ya que estimula el sistema inmunitario, responsable de la lucha contra las células cancerosas. También es  antitrombótica, inmunoestimulante y analgésica.

Un momento, aún hay más! El fruto en sí tiene efecto estrogénico, antihelmíntico, diurético y antiviral.

Para poder obtener los múltiples beneficios de la piña, ha de consumirse al natural, ya que si se utiliza en recetas de cocina que implica cocción…se inactiva su poder.

Nota: para los diabéticos , es importante revisar contenido en fructosa. Consultar tabla nutricional al final del post

Siendo concretos…

La piña, alivia trastornos del sistema digestivo como ( diarrea, hinchazón o cólicos y de los riñones)

Es rica en vitamina C, sustancia antioxidante que además ayuda a la producción de colágeno,a la metabolización de las grasas y que facilita la absorción del hierro, es una magnífica ayuda a  prevenir la anemia ferropénica.

Puede contribuir a librarnos de los molestos  parásitos gastrointestinales.

Es un excelente diuretico y nos ayuda a combatir la retención de líquidos.

Puede ser de utilidad para los casos de gota (ácido úrico alto).

La piña contribuye a una mejora de los síntomas de la artritis ósea y reumatoide.

Mejora los casos de dermatitis.

Ayuda en las digestiones pesadas.

También contiene ácido fólico , primordial en mujeres embarazadas, ya que previene ciertos defectos espinales en los recién nacidos.

Alguna excusa para no consumirla? 

DIETA DE LA PIÑA PARA PERDER DE 3 A 5 KG EN 3 DÍAS

Antes de nada, debes de saber que yo no recomiendo ésta dieta ya que conlleva un riesgo importante al no aportar nutrientes necesarios al organismo. Yo te recomiendo una dieta equilibrada, controlada preferiblemente por profesionales cualificados y sin prisas. Los resultados a largo plazo son mucho mejores sin perjudicar a tu organismo.Pero si la urgencia lo requiere…la dieta de la piña es una alternativa por la que puedes optar puntualmente por exigencias mayores.

Y dicho ésto…he aquí la dieta:

  • Desayuno: 3 rodajas de piña con una infusión (nada de azúcar, pero si sacarina)
  • Merienda (mañana) : un refresco de piña ( se hierve la cáscara de la piña durante 20 minutos, se deja reposar,se cuela y refrigerar)
  • Comida: como primer plato un caldo de verduras ( 3 puerros,2 nabos,1 zanahoria, 1 rama de apio y 3 alcachofas) y de segundo 3 pechugas a la plancha o pescado a la plancha.
  • Merienda (tarde): un refresco de piña y un yogur desnatado de piña
  • Cena:  5 rodajas de piña

Cuidado con extender ésta dieta más días de lo recomendado ya que puede provocar diarreas y/o molestias gastrointestinales.

 

Información  nutricional

Casi un 87% de su contenido es agua, lo cual es maravilloso para ingerir en los meses de calor para rehidratarnos.

Cantidad por 100 gr   –   Calorías 50

Grasas totales 0,1 g
Ácidos grasos saturados 0 g
Ácidos grasos polinsaturados 0 g
Ácidos grasos monoinsaturados 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 1 mg
Potasio 109 mg
Hidratos de carbono 13 g
Fibra alimentaria 1,4 g
Azúcares 10 g
Proteínas 0,5 g
Vitamina A 58 IU   –   Vitamina C 47,8 mg
Calcio 13 mg             –    Hierro 0,3 mg
Vitamina D   0IU   –    Vitamina B6 0,1 mg
Vitamina B12 0 µg  –    Magnesio 12 mg
Tabla obtenida en https://g.co/kgs/xLzyqd

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